Strong by ZUMBA

Strong by Zumba

Schweißtreibendes Training trifft auf coole, tanzbare Beats!

 

Strong by Zumba – kombiniert Kardio-, Muskelaufbau – und Eigengewichtstraining. Du bewegst Dich zu Musik, die speziell auf jede Bewegung abgestimmt ist.

Das Fitness-Programm basiert auf einem „Reverse Engineering-Prozess“. Erst wenn das Workout steht, werden die Tracks produziert und mit den einzelnen Bewegungseinheiten und Übungen synchronisiert. Dadurch wird das Maximum aus dem Training herausgeholt.

Strong by Zumba – das sind Intervalle kurzer aber besonders anstrengender intensiver Übungen, begleitet von leichten Einheiten, den aktiven Pausen.

Das Workout besteht aus vier Teilen: Kraftübungen, anstrengende „High Intensity“ Kreislaufeinheiten, Kardiotraining, Coretraining für den Muskelaufbau. Abgerundet wird das Ganze durch ein Cool-Down und Dehnübungen.

Die Kombination aus hochintensivem Work-out mit Krafttraining steigert die Fettverbrennung und den Kalorienverbrauch enorm. In einer Stunde können zwischen 400-1000 Kalorien verbrannt werden.

Fazit – dieses Trainingskonzept ist ein ideales Workout für den ganzen Körper. Schweißtreibend und anstrengend zu coolen Beats.

Schnupperstunden:  Donnerstag, 21.09.2017 und 28.09.2017

Wann:  19.45 Uhr

Wo:    Hohensteindiele Barksen

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